Para entrenar

jueves, 19 de noviembre de 2009


Bernarda Angulo, histórica socia y nadadora del Club Natación Metropole, falleció este lunes, día 9 de noviembre, a los 97 años de edad. Su singular trayectoria deportiva es todo un ejemplo de superación. A pesar de iniciarse en la natación a los 45 años de edad, esta madre, abuela y bisabuela logró infinidad de triunfos de primer nivel para Canarias y para la entidad metropolista, como sus tres plusmarcas mundiales en la categoría de 95-99 años.

Bernarda Angulo nació el 21 de marzo de 1912 en Las Palmas de Gran Canaria. A los 80 años de edad empezó a competir en la categoría máster. Gracias a este deporte viajó por todo el mundo para competir (Europa, Australia, Nueva Zelanda, Canadá, Marruecos...). Destacó en las especialidades espalda y crol, aunque le ‘pegaba’ a los cuatro estilos.

El carácter afable de Bernarda Angulo le permitió hacer muchos amigos. Su singular historia caló en la sociedad canaria y más allá de nuestra fronteras. Recibió la Medalla de Oro al Mérito Deportivo de la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria. La noticia de su fallecimiento deja gran consternación en el deporte canario, en el que su nombre figura en un lugar de honor.

Bernarda era un ejemplo de vitalidad, de no tirar la toalla, de seguir siempre mirando hacia adelante, de que las mujeres pueden si quieren, en fin, de tantas cosas que su pérdida no empaña la lección que nos ha dado. Cuando uno se va así, se va con su vida plena y llena de sentido. Un beso Bernarda allí donde estés, que espero encuentres tu mar y tu sol que te acaricien.

BEÑAT ZUBILLAGA

No, no me he equivocado al teclear ni lo he hecho con la punta la p..., Beñat Zubillaga es un nombre vasco, es un atleta vasco que acaba de quedar 3º en el DECAIRONMAN que se ha celebrado en Monterrey, Mexico. Para el que no lo sepa, el decaironman es una prueba donde se corre 10 veces la distancia Ironman, es decir durante varios dias han nadado 38 kilómetros (en una piscina de 25m, que fuerte), pedaleado 1.800 más y corrido 10 maratones osea 420 kilómetrillos de nada. Como todos los corredores al final de la prueba empezaron a retener líquidos y una tendinitis le obligó a hacer el último maratón caminando, pero el dolor es pasajero y el orgullo es para siempre, ahi queda eso. Ni una nota en la prensa, ni un segundo en las noticias deportivas, pero no creo que le importe mucho, es ese tipo de gente capaz de superar cualquier cosa. Dijo Einsten que hay una fuerza mayor que la electricidad o cualquier tipo de energía y es la voluntad. Si leeis sus crónicas en su blog o en su web http://www.benatzubillaga.com/ os dareis cuenta del optimismo que desprende.
Os habreis dado cuenta que no suelo hablar de mis tiempos, mis ritmos, mi, mi, mi.... En realidad ir por ahi diciendo que he bajado un minuto o diez en la media maratón me parece ridículo viendo lo que consigue gente como Beñat por lo que prefiero hablar y que me hablen de sensaciones más que de insignificancias como segundos o minutos. Como diría en vasco Zorionak Beñat!! Felicidades Beñat, ahora a saborear esos intensos dias. Agur.

CANICROS EN ROJALES

Rafael Barroso, atleta del club pinosero, hace poco que descubrió ese precioso deporte que es el canicros donde uno corre tirado por un perro. Compartir nuestra afición con un ser tan querido como nuestra mascota da una nueva dimensión a la relación hombre-perro ya que además de hacer ejercicio juntos el animal adquiere un sentido de la responsabilidad que hace que se sienta útil, algo tan importante para su bienestar y equilibrio mental como lo es para nosotros mismos.
Siendo tan solo la segunda prueba en la que participan, su compenetración les ha llevado hasta una muy meritoria cuarta posición, llegando en algun momento a estar delante. Seguro que pronto "Jaco" que así se llama el miembro canino de este equipo aprenderá a luchar por el triunfo.
La próxima prueba es en Navalón a la que ya se han apuntado. Les deseamos mucha suerte para entonces y buenos entrenamientos.







miércoles, 18 de noviembre de 2009

TURI-RUNNING

En otras entradas he comentado la importancia de disfrutar del entrenamiento tanto como de las competiciones y aprovechar cuando se sale en bici o a correr para escoger rutas bonitas donde además de entrenar llenar nuestro espíritu con algo más que kilómetros, ritmos y tiempos. El viernes pasado subimos al monasterio de Santa Ana y el martes volvimos a probarnos en la subida al castillo de Jumilla y comparar con la de la semana pasada. El resultado es que las últimas sesiones de cuestas nos han hecho si no más rápidos, más fuertes y la segunda vez nos ha costado menos y en consecuencia hemos disfrutado más del entrenamiento-excursión ya que como podeis ver en las fotos Jumilla tiene rincones encantadores escondidos y aunque paramos lo justo para hacer las fotos, vamos conociendolos para poder volver con más tiempo. Yo, además, como tenía más hambre que un caracol en la vela de un barco pude detectar aromas de embutido a la brasa, calamares a la romana y otras delicias que estaban haciendo en los bares y en las casas por donde pasamos y considerando que la memoria olfativa dura más que la visual, en mi próxima visita seré capaz de encontrar esos bares donde descansar de la visita tranquila por el casco antíguo acompañado de una tapa y un buen vino Jumillano que tanta fama tiene.
Son muchas ya las veces que os he pedido que me enviarais fotos que al igual que éstas mostraran a los lectores los lugares donde habeis disfrutado y que quereis compartir con los demás. Espero daros ideas y que venzais la vergüenza, prometo publicar vuestras fotos con todo el respeto y dignidad que os mereceis.
PERFIL DE LA SUBIDA AL CASTILLO DESDE LA PISCINA CUBIERTA
EL CASTILLO, QUE HA SIDO RESTAURADO Y DONDE SE ESTÁ HACIENDO UN MIRADOR Y UNA ZONA DE RECREO PRECIOSA


JUMILLA ESPERA ABAJO NUESTRO RETORNO

EL CAMINO PEATONAL DE SUBIDA AL CASTILLO (MUY EMPINADO)
ESCALERAS EN EL CASCO ANTÍGUO




LA PLAZA DE ARRIBA (JURO QUE ESTABA ARRIBA Y NO SE SI LA HAY DE ABAJO)



LA PUERTA DE GRANADA
LA TUMBA ROMANA, LA MEJOR CONSERVADA DE ESPAÑA

lunes, 16 de noviembre de 2009

ACLARADO EL MISTERIO


No podía encontrar la clasificación de Rafael Barroso en la media maratón de Elda a pesar de que salía en las fotos. Ya nos han aclarado que Rafael corrió con el dorsal de Roberto que se encontraba enfermo y al que le mandamos un abrazo con el deseo de que se mejore pronto.

Así que el tiempo de una hora y treinta y dos minutos es de Rafa q'está fet una maquina.

FOTOS DE LA MEDIA MARATÓN DE PINOSO

Cortesía de CORRERNOESDECOBARDES.COM nos llega otra maravillosa galería de la media maratón de Pinoso que podeis ver en su totalidad en http://www.flickr.com/photos/corrernoesdecobardes/sets/72157622815925650/
Todas las fotos las podeis tener en tamaño original. Hay gente que se lo curra de verdad y hasta os saca guapos.













ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS

La pasada semana, Amparo Falcó y éste que escribe decidimos cambiar los entrenamientos aburridos en el llano por dos aventura-cuestas-turismo y subimos al castillo de Jumilla a pesar de que en cinco ocasiones nos dijeron que no se podía porque la carretera estaba en obras (era un tramo de 40 metros que hicimos campo a través) Fuimos por la carretera que era menos empinada que el camino peatonal que tiene una pendiente para pensárselo y que utilizamos para bajar. Muy bonita la subida y cómoda. Además en la bajada pasamos por las callejuelas del casco antíguo, iglesia, pasajes, tumbas romanas, en fin un paseo turístico y sin trafico ni gente.

El viernes el reto fue subir desde la piscina cubierta a Santa Ana, el monasterio franciscano. Los tres últimos kilómetros estan bastante empinados pero el paisaje y el frescor de los pinos te lo hacen más llevadero. Entramos en el monasterio levantando los brazos como el que llega a meta y marcando el gps 6 kilómetros justos. La vista de Jumilla empequeñecida por la altura nos llenó de satisfacción ¿todo eso hemos subido? y una vez recuperado el resuello y aprovechando que estaba abierto el museo, osamos perturbar la paz de los monjes llamando al timbre para que nos dejaran pasar. Entramos por la iglesia a traves del arco con un cristo enorme crucificado y una inscripción que reza que en varias ocasiones el brazo derecho se descolgó y dió la bendición a la congregación, cosa que no hizo con nosotros pobres pecadores. El hermano nos encerró en el museo con el plano-guía de lo que ibamos a ver y con la instrucción de llamar a un timbre al terminar para ser liberados. Increible lo que tienen allí, desde tierra de todos los lugares sagrados de la biblia, colecciones de rosarios confeccionados con los más variopintos materiales, fósiles, restos arqueológicos, recuerdos de misioneros de todo el mundo, herramientas y hasta la reproducción a tamaño real (ínfima) de la celda de San Pedro de Alcántará, que en penitencia estuvo 47 años durmiendo apenas una hora diaria y que se componía de un pedrusco para sentarse y un tronco clavado en la pared para apoyar la cabeza, todo lujo y derroche de mobiliario. He adjuntado la inquietante foto del niño de las uvas con su pelo natural y todo para que os animeis a ir. Yo repetiré ya que no llevábamos dinero encima y no pudimos hacer un donativo para el cuidado del museo. A la próxima en la que espero bajar el tiempo que hicimos.

domingo, 15 de noviembre de 2009

ISABEL FERRI COMPONENTE DE LA ESCUELA MUNICIPAL DE ATLETISMO DE PINOSO SUBE A LO MÁS ALTO

Como reza el titular, Isabel Ferri ha sido la campeona de la carrera de la localidad de Bienservida en Albacete. Mi enhorabuena a ésta atleta Pinosera que está demostrando que va como las motos y que puede dar mucho de sí. Hace poco corría un duatlon-cross, ahora esta carrera rompedora y esperemos que siga dandonos alegrías como la de hoy. Quiero mencionar que en el duatlón-cross que compitió hace poco tambien se llevó trofeo.
La carrera fué de 8.700 mts por un terreno mixto de tierra y asfalto con una pendiente en algunos tramos brutal lo que obligó a muchos a ir andando y originando alguna que otra vomitona, en fin que no era una broma. Participaron más de 400 participantes de los que más del 10% eran mujeres. En categoría masculina participó también Valentín Soriano que acabó en 11ª posición de su categoría y eso a pesar de lesionarse en la última carrera que fué el duatlón de cheste. Tambien un aplauso para Valentín que piensa correr el campeonato de duatlón de la Región de Murcia.

LA IX MEDIA MARATÓN DE ELDA




Se ha celebrado hoy domingo la IX Media Maratón de Elda donde han participado varios corredores locales. Amparo Falcó nos ha enviado estas fotos para el recuerdo y he buscado en las clasificaciones los tiempos pero el misterio rodea esta crónica ya que aunque Rafael Barroso aparece en las fotos y corriendo me ha sido imposible localizarlo en la clasificación. Esperemos que no haya tenido ninguna lesión que le haya impedido finalizar la prueba y se trate solo de un problema informático o algo sin importancia. Manuel Carrasco hizo un tiempo de 1:38:53 y Roberto Perez al que no he visto en la foto en 1:32 . Creo que son todos los del Club de Atletismo de Pinoso que han participado. Cuando hable con ellos ampliaré la noticia.


jueves, 12 de noviembre de 2009

EL TRIANGULO MÁGICO DE LA VIDA


Y os preguntareis que tontería es esa del triangulico, pues es muy sencillo, en cada uno de los vértices se encuentra una de las cosas importantes a las que dedicamos nuestro tiempo. Entre ellas debe haber un equilibrio o la cosa deja de funcionar es decir si dedicamos más tiempo a una, las otras dos sufriran las consecuencias y el resultado será nefasto. Si dedicamos mucho tiempo al hobby o al deporte que practicamos, se lo quitaremos al que deberíamos estar trabajando o estudiando o con la pareja o la familia con lo que no prosperaremos en nuestras profesiones, nos faltaran ingresos en nuestro trabajo o tendremos a nuestros seres queridos abandonados. El resultado siempre malo. Y así sucede también si dedicamos mucho tiempo a la pareja o al trabajo. Evidentemente no somos tontos y nos damos cuenta de cuando no existe ese equilibrio pero hay momentos de nuestra vida que nos exige un empujón, para que el negocio despegue, para acabar los estudios, para atender a un hijo que nos necesita. Yo conozco cual de las tres cosas es la más importante para mi, y es mi familia. Pero tambien es cierto que para que ellos encuentren el padre o el compañero que necesitan yo debo de estar al cien por cien y eso implica el equilibrio, implica que me encuentre bien conmigo mismo y con mi trabajo y entonces volvemos al triángulo famoso.
Estos dias pasados y los que están por venir exigen mucho de mi para avanzar en mi proyecto de trabajo con lo que me falta para dedicar a este blog y estar a la altura de lo que yo mismo quisiera. Para cumplir con los entrenamientos de mi otro compromiso con el vértice del deporte he de salir con las primeras luces del dia, con un frio que pela y habiendo dormido escasas cinco horas para regresar a tiempo de empezar la jornada. Puede que la distancia Ironman sea dura y aun está por ver que la acabe pero seguro que no será comparable al sacrificio y esfuerzo diario y me estoy dando cuenta que es eso precisamente lo que me motiva e intuyo me servirá en un futuro para retos aún más ambiciosos y para ser mejor persona, mejor padre y mejor compañero.
Disculpad pues, aparte de por semejante y espeso rollo, por no haceros más ameno éste blog.

VARIEDAD PARA ELEGIR ESTE FIN DE SEMANA

El domingo dia 15 y por solo 15 Euros de inscripción la II Marcha BTT de Hellín. Toda la información en http://www.bicicletaselhellinero.com/
El mismo dia, una interesante carrera de montaña en la vecina localidad de Jumilla. Se trata de la III Monastrell trail con 22 kilómetros de recorrido y 1500 mts de desnivel positivo. La página oficial es http://www.grupohinneni.es/
Tambien el mismo dia para los amantes de los 21km y pico teneis la media maratón ciudad de Gandía, un circuito totalmente llano y a una vuelta. Buena oportunidad de correr junto al mar, mejorar vuestras marcas y aprovechar para hacer turismo o comer un arroz de pescado y marisco. Información en
http://www.ccelgarbi.com/000001985b0e5e29a/index.html
Tambien la media maratón de Elda para el domingo todos los datos en http://www.atletismo-elda.com/
Otra para el domingo en la localidad manchega de Bienservida, cerca de Riopar, una carrera de casi 9000 mts en un bonito entorno. Toda la información en http://www.dipualba.es/webcultura/default.aspx?id=626
En Alcoy se corre la popular "Volta als Ponts" el domingo a las 11'30.

Más ofertas imposible.
El Sabado 14 está la subida al castillo de Lorca a las 17'00 de 4.500 mts e inscripción gratuita hasta 30 minutos antes de la carrera.

domingo, 8 de noviembre de 2009

MEDIA MARATÓN DE PINOSO

Doscientos cuarenta y seis atletas finalizaron la Media Maratón de Pinoso donde el fuerte viento fue el protagonista poniendo a prueba el aguante de los participantes. El ganador fue Andrés Micó del C.A. Albacete con un tiempo de 1h 9' 3'' y la 1ª clasificada femenina fue Carmen Sala Ferrer en 1h 28' 13''. A continuación los tiempos de los Pinoseros.

Pos. Nombre tiempo Real
34 LOPEZ PRATS, JOSE AUGUSTO 1:26:04
35 casañez garcia, emiliano 1:26:03
38 perez cerda, roberto 1:26:56
50 BARROSO ROMAN, RAFAEL ANGEL 1:29:36
52 Juan Carlos Rodriguez Navarro 1:29:44 14º de su categoría
91 CARRASCO RAMIREZ, MANUEL 1:35:25
118 RICO RICO, NAZARIO 1:39:14
123 ALBERT GINES, LEANDRO 1:39:30
160 LUIS-FERNANDO, ALBERT LOPEZ 1:43:55
204 lopez pastor, jose-roberto 1:50:56
219 ALBERT RODENAS, Mª DOLORES 1:57:04
227 SORO ALACID, ANTONIO-SANTIAGO 1:58:36

lunes, 2 de noviembre de 2009

LAS 10 MILLAS MAS BONITAS DE LA COSTA BLANCA
















Realmente bonito el recorrido de esta carrera que llega hasta el faro del Albir y regresa a Alfaz del Pí de donde salió. Dura porque la subida al faro se las trae y se hace larga pero compensa el paisaje y el ambiente. las fotos las podeis encontrar en http://picasaweb.google.es/voltaapeu43


Hay más de dos mil y no he querido verlas todas así que el que quiera que ponga una foto chula que la busque y me la mande. Yo he buscado la de la llegada a la meta de Carrasco, Quintín y mi amigo Juan Tendero de San Juan al que me ha dado mucha alegría ver en el duro camino del guerrero. A todos se os ve cara de diez millas pero ya os he dicho que hay que esforzarse en sonreir cuando se llega a meta que el Gran Hermano lo vigila todo y luego salimos hechos unos zorros. Muy emotiva la foto de Quintín entrando acompañado, un bonito ejemplo el que está dando a sus hijos con su esfuerzo. El primero en entrar fué Carrasco en 1h 17 a pesar de la pájara que le dió a la bajada y que tuvo que curarse con una hermosa langosta (a la mierda las barritas energéticas) luego entró Quintín en 1h 27 y por último y no por ello menos importante Juan en 1h34, el único que supo disfrutar y amortizar bien el dinero de la inscripción porque sinceramente dudo que el que llegó primero en 55 minutos le diera mucho tiempo a pasarlo bien. Mi más sincera enhorabuena a todos.

DUATLÓN POR EL CIRCUITO DE CHESTE

Valentín Soriano nos envia su crónica de un curioso duatlón que se celebró en el mismísimo circuito de Cheste, toda una experiencia con lesión incluida pero que no impidió que acabara la carrera con el pundonor que le caracteriza. Ahi lo teneis:

Tras una noche sin apenas dormir por si se me hacia tarde o no encontraba el camino al circuito, sali zumbando para Valencia.Lleguè de los primeros y tras echar un vistazo ya que hacia mucho tiempo que no competia en duatlones me fui poniendo las pilas, recogi el dorsal prepare la bici. que como anecdota cuando estaba repasando la bicicleta un duatleta que se encontraba a mi lado me dijo que las ruedas tenia que hincharles mas y se ofrecio con su bomba a ayudarme.Lo hizo pero cual fue nuestra sorpresa que la recamara empujo tanto que se salia de la camara osea como un pepino.Despues de muchos intentos pudimos vencer el problema y pude competir.El primer sector ,el de la carrera a pie de 5 km ,no me gusto mucho pero fui tomando confianza y logre hasta los ultimos 200 metros correr con muy buenas sensaciones a unos 4 minutos el km, pero. tal fue mi esfuerzo que como te digo a los 200 metros de la transición crujió el tríceps femoral osea me lesione.El sector de la bici lo hice como pude .Alucinante correr por el circuito, las curvas, etc.Fui muy prudente ya que arrastraba esa molestia por eso no hice tiempo. bueno al final acabe la carrera a pie el 3º sector casi andando pero la acabè.Seguirè luchando contra mis problemas musculares y a por la próxima.